På denne side finder du en række guidede afspændings- og mindfulnessøvelser. Kombinationen af krops- åndedræts-, stemmearbejde og mindfulness er særdeles gavnlig. Øvelserne er tænkt som en hjælp til at håndtere den hverdag, som lige nu er os tildelt pga. Corona-pandemien. Ved hjælp af afspændings- og mindfulnessøvelser er det muligt at bevare en bedre indre balance og harmoni, fordi øvelserne stimulerer dit indre ro-system – det parasympatiske nervesystem, hvorved det kan blive muligt at slippe tankemylder og bekymring og blive forankret bedre i kroppen. Hvis du ønsker at lave nogle mere aktive øvelser, kan du lave de vagusstimulerende øvelser på siden VAGUSTRÆNING.
Pga. Corona-pandemien stilles disse materialer til rådighed gratis.
God fornøjelse med øvelserne.
Venlig hilsen
Mette Lund Franck
