VAGUSNERVEN – KROPPENS STORE HEALER
Hvor det glæder mig, at forskning nu påviser, at sang, humming og det dybe åndedræt stimulerer den 10. kranienerve – vagusnerven. Når vi synger, laver humming (nynner) eller arbejder med det dybe åndedræt, stimulerer vi vores parasympatiske nervesystem – vores indre ro-system.
Der findes vel ikke den sanger eller sangpædagog, som ikke har oplevet den ro, glæde og opløftelse, som kan opstå når og efter man har sunget. Selv oplevede jeg det som om, jeg blev ‘sunget på plads’, når jeg var til sangundervisning. Og mine øvestunder med de daglige skalaer blev en tidslomme til refleksion, en tuning af både krop, åndedræt, stemme og sind. Mine egne sangelever og kursister har beskrevet smertelindring, en boblende fornemmelse, glæde, at finde sig selv, at få mere selvtillid og meget meget mere, som der ikke findes ord for.
VAGUSNERVEN yder bl.a. nerveforsyning til hjertet, åndedrættet og stemmens og strubens muskler. Det betyder også, at vi med vores stemmer kan påvirke både os selv og hinanden. Det er et af de elementer, som jeg er meget bevidst om i arbejdet med mine klienter, elever og studerende, at min stemme bærer et udtryk, som uværgeligt vil gøre et indtryk på den, som lytter. Vi kender det alle – at blive draget eller frastødt af en stemme. Når det sker, er det spejlneuronerne, som er i spil og vi oplever spontant sympati eller antipati blot ved at høre en stemmes lyd.
Blandt mine stemmeklienter ser jeg mange stressede mennesker for hvem det vedvarende pres og stress har påvirket deres generelle spændingstilstand, gjort dem kortåndede og til sidst påvirker deres strube og stemme. Det der kaldes spændingsbetingede stemmeproblemer. I stemmebehandlingen stimuleres vagusnerven ved hjælp af det dybe åndedræt, stræk og udspændingsøvelser og afspændende stemmeøvelser og vi kigger på de livs-faktorer, som har fremkaldt generne. Vi arbejder med at opnå større indre ro og balance. Nogle gange skal der ske livsstilsændringer andre gang livs-ændringer. Når den indre ro, begynder at indfinde sig og kroppen afspændes, bliver åndedrættet automatisk dybere og struben bliver mere fri, hvorved stemmen kan svinge og klinge ubesværet. VAGUSNERVEN er blevet stimuleret og personen har fundet en større grad af indre harmoni og balance.
